Как избавиться от храпа? Причины и лечение храпа

27.12.2011 / Заболевания горла

“.…Благословенен Господь наш, придумавший сон:
это плащ, укрывающий путника в ночи, это пища голодному,
глоток воды жаждущему, тепло озябшему.
Сон делает равными короля и нищего, глупца и мудреца.
У него есть только один недостаток —
разница между спящим и мертвым очень невелика….”
“Дон Кихот”
Сааведра М. Де Сервантес

Приветствую вас уважаемые читатели и гости блога!
Сегодня предлагаю рассмотреть, на мой взгляд, достаточно важную тему. А именно разобраться что такое синдром обструктивного апноэ сна? Как правильно бороться с храпом? Причины храпа, лечение, а также я расскажу вам, чем опасен этот с одной стороны безобидный, а с другой очень даже грозный симптом — храп.

Содержание

Что же такое храп?

храп - последствия

Со свободной энциклопедии, храп- это специфический процесс, который сопровождает дыхание человека во сне, и выраженный отчетливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией. К сожалению, храп для многих людей не оказывается той проблемой, с которой нужно бороться, и очень часто единственным выходом из ситуации здесь выступают отдельные комнаты для сна.

В действительности, существует много методов лечения храпа и борьбы с храпом. Но в первую очередь для того, чтобы лечить данное состояние необходимо определить его причины.

Причины храпа мы разберем немного позже в этой статье, а сейчас предлагаю вам некую статистику:

  • Достаточно интересный момент, частота возникновения нарушения мозгового кровообращения (инсульт), у людей с храпом, а именно с его более тяжелым вариантом – синдромом обструктивного апноэ сна до 10 раз выше чем у здоровых людей;
  • У людей страдающих храпом или синдромом обструктивного апноэ сна в 6 раз увеличивается риск ДТП на дорогах, по данным зарубежных исследований, риск даже больше чем у человека находящегося в состоянии алкогольного опьянения!;
  • У людей до 30-ти лет храп распространен на 5-7%, у людей до 60 лет 30-35%, у людей старше 65 – 60%;

Интересные факты, не правда ли? Стоит задуматься…

Что такое синдром обструктивного апноэ сна?

Cиндром обструктивного апное сна

ДТП случается намного чаще у людей, страдающих храпом и апное сна

Синдром обструктивного апноэ сна это более тяжелая форма храпа, которая характеризуется периодическим спадением верхних дыхательных путей на уровне глотки, временной остановкой дыхания при сохранении дыхательных движений, снижением уровня кислорода в крови, грубым нарушением сна и дневной сонливостью.

Синдром обструктивного апноэ сна на самом деле очень опасное заболевание. У больных значительно увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт, гипертоническая болезнь, нарушения ритма сердца, сердечная недостаточность вплоть до синдрома внезапной смерти).

 

Причины заболевания

Общие причины

  1. Курение  и чрезмерный прием алкоголя;
  2. Пожилой возраст;
  3. Излишний вес;
  4. Сильная усталость;

Связанные с анатомическими особенностями строения полости носа и носоглотки а также с патологией сосудов:

Как видите, причин храпа достаточно много, всех и не перечислил, только основные.

Как избавиться от храпа? Лечение храпа и апноэ

Как я уже говорил, лечение должно исходить из причины храпа.

В первую очередь нужно стараться избегать тех факторов, которые я перечислял выше. Ограничьте вредные привычки, запишитесь в спортзал и активно занимайтесь спортом, о важности занятиями спортом я писал в предыдущей статье.

При лечении храпа и апноэ похудание играет  очень важную роль.

Спите на высокой подушке, это предотвратит западание языка во время сна. Укрепляйте кровеносные сосуды, они помогут держать мягкое небо в необходимом тонусе.

Из консервативных симптоматических средств хорошо зарекомендовал себя препарат- Асонор. Он в виде спрея, хорошо тонизирует мягкое небо.
здоровый сон
В сети много информации и предложений по поводу лечения храпа, причин храпа, ответов на вопрос как бороться с храпом при помощи полу-хирургическими методик. Сюда относят применение лазера и других методик.  Из них стоит отметить неплохой эффект от криостимуляции и криолечения. Но часто такие “полу-операции” не дают желанного результата по разным причинам.  В любом случае сначала я советую пройти обследования у обычного ЛОР врача, для выявления анатомических дефектов в полости носа и носоглотки.

Если причиной храпа служит анатомический дефект, например искривление носовой перегородки с нарушением носового дыхания, тут никакой лазер вам не поможет и вопрос нужно решать более радикально.

Для лечения синдрома обструктивного апноэ сна применяется методика образования положительного давления в верхних дыхательных путях, аббревиатура СРАР. В тяжелых случаях она себя очень даже оправдывает. Человек после недосыпаний на протяжении длительного времени уже после первой процедуры сна с аппаратом  СРАР ощущает себя младенцем (со слов больных).

Ну что же, на этом думаю буду закругляться.
Как вам статья?
Если понравилась то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях и твиттере, буду вам благодарен. Подписывайтесь на новые статьи блога, впереди еще много чего интересного! Также если у вас возникли вопросы, задавайте их в комментариях, с удовольствием отвечу.

Как обычно, я желаю вам крепкого здоровья и до встречи на следующих страницах!

P.S. Для поднятия настроения предлагаю вам просмотреть веселое видео :)

Спасибо Вам за оценку статьи и репост!



Комментарии: 9
  1. 27.12.2011 в 17:20 – Ответить

    Весьма актуальная информация. Попробую применить фокус с подушкой, надеюсь поможет.

    PS: Поддерживаю идею с расслабляющим видео в конце статьи, ибо, уходишь с сайта не напуганным, а с хорошим настроением)

  2. admin
    27.12.2011 в 22:09 – Ответить

    Олег, спасибо за отзыв :)

  3. 13.01.2012 в 19:06 – Ответить

    никогда бы не подумал, что храп так опасен. только у нас ЛОРа нормального нет.

  4. 02.03.2012 в 22:57 – Ответить

    Спасибо, очень интересная статья

  5. 03.07.2012 в 13:46 – Ответить

    Уже давно пытаю избавиться от храпа. Еще не слышал про фокус с подушкой, попробую оставлю комментарий. Спасибо за статью.

  6. Александр
    27.01.2013 в 06:37 – Ответить

    Здравствуйте, у меня ангина и в связи с этим увеличились миндалины, теперь не могу спать, т-к когда засыпаю — почему-то перестаю дышать, соотв. просыпаюсь от нехватки кислорода.

    Такое у меня в первый раз. Подскажите как реагировать?

  7. 07.03.2013 в 09:42 – Ответить

    Да, Ангину надо лечить, Владимир правильно советует. А ещё и вес стабилизировать, если он большой, и упражнения для горла делать. У меня на блоге есть статья «как избавиться от храпа, и возможно ли это», рекомендую почитать, я там об упражнениях писала.

  8. 01.03.2014 в 22:49 – Ответить

    Верно, коллега. На Западе есть научные работы , посвященные лечению храпа методом СРАР. А вот про Асонор я раньше не слышал, не было особой необходимости изучать эту проблему. Но теперь надо лечить супруга, надо приобретать препарат. Храп , действительно, опасен для гипертоников и людей с избыточным весом.

Добавить комментарий