7 причин храпа у мужчин и женщин и методы борьбы с этим синдромом

29.07.2015 / Заболевания горла

Храп выматывает, приводит к бессоннице и чувству усталости. Этот синдром мешает не только самому храпящему, но и окружающим. Медицина может предложить несколько вариантов лечения храпа, тем более современные технические и научные возможности позволяют провести терапию с применением новейших технологий. Но до того как подобрать тип лечения, необходимо выяснить истинную причину храпа — от этого будет зависеть и принцип лечения.

Топ 7 причин храпа

Причины храпа у женщин и у мужчин практически одинаковы — они могут быть анатомическими и физиологическими. Медики в ходе исследований выделили 7 основных факторов, которые приводят к храпу:

  1. Ожирение. Если лишний вес уменьшить хотя бы на 7-10%, то качество сна улучшиться сразу на 50%! Дело в том, что ожирение неизменно приводит к деформации дыхательных путей — она не критичная для жизни человека, но доставляет массу неудобств во время сна. Пока человек не избавиться (хотя бы частично!) от лишнего веса, ни о каких других методах лечения не стоит и думать.
  2. Полипы в носу, разросшиеся аденоиды. Эти новообразования способны частично перекрывать носовые ходы и вибрировать при быстром и полноценном поступлении воздуха. Учитывая, что во сне мускулатура носоглотки максимально расслаблена, неудивительно, что храп становится неизменным «спутником». Решение проблемы достаточно простое и кардинальное — и полипы, и аденоиды удаляются хирургическим путем. Обратите внимание: если человек имеет диагностированный тонзиллит (воспаление небных миндалин), то риск возникновение храпа увеличивается на порядок.
  3. Искривление носовой перегородки. Это может произойти после травмы (пресловутый перелом переносицы), но может быть и врожденной аномалией. Причины возникновения храпа в данном случае элементарные — деформация дыхательных путей приводит к препятствиям для проникновения воздуха.
  4. Удлинение небного язычка. Это анатомическая особенность, от которой избавиться нереально. Во время сна, особенно в положении лежа на спине, мускулатура носоглотки расслабляется, а язычок «проваливается» в глотку — именно он создает колебательные движения и «издает» неприятные звуки. Как правило, помогает исправить положение сон на ортопедических матрасах — положение тела и головы правильное, западение язычка исключается.
  5. Отекшие слизистые носа. Такое состояние присуще людям с диагностированными гайморитом, синуситом, фронтитом хронической формы. Лечение храпа в таком случае будет заключаться в проведении терапии против указанных воспалительных процессов.
  6. Повышенное расслабление мускулатуры носоглотки. Чаще всего это состояние появляется при алкогольном опьянении — тело (а значит и вся мускулатура) максимально расслаблены. Если причины храпа у мужчин сводятся именно к алкогольному опьянению, то лечить здесь нечего — достаточно просто отказаться от употребления напитков с содержанием спирта. Врачами отмечается, что храп наступает только при сильном опьянении, если же доза употребленного алкоголя небольшая и нет сопутствующих факторов (ожирение и другие), то храп не появится.
  7. Менопауза у женщин. Храп в таком случае будет возникать по причине ослабления мышечного тонуса носоглотки. Но во время менопаузы не у каждой женщины возникает храп — этот синдром слишком индивидуальный, поэтому нужно присутствие некоторых факторов. Например, ожирение+менопауза, полипы в носу+менопауза и так далее.

Отдельно стоит упомянуть несостоятельный фактор появления храпа — неправильное положение во сне. Замечено, что если человек предпочитает спать на спине, то шансы на появление храпа увеличиваются в несколько раз. Для предотвращения этого синдрома достаточно повернуться на бок или лечь на живот.

Современные методы лечения храпа

7 основных причин храпа у мужчин и женщин

7 основных причин храпа у мужчин и женщин

Избавиться от причины храпа во сне — именно этот принцип исповедуют врачи при лечении рассматриваемого синдрома. Если отмечено ожирение, то необходимо разработать диету и активно заняться спортом — уйдет лишний вес, исчезнет храп. Если диагностированы любые новообразования в носу и/или носоглотке, то выход только один — оперативное удаление. Причем, не стоит бояться работы хирургов — такие операции (удаление полипов/аденоидов) проводятся с помощью лазера и не представляют опасности для пациента.

Если храп вызван позиционной причиной, то необходимо привыкать спать на боку/животе. Для этого можно использовать «умную» кровать, которую производят шведы — в ней находятся датчики, при появлении храпа приводящие в движение изголовье спального места. Таким образом, «умная» кровать самостоятельно подбирает оптимальное положение во сне без храпа.

Если причиной храпа является максимальное расслабление мускулатуры глотки, то в рот помещается специальное устройство, которое действует на ткани горла раздражающе — мышцы постоянно находятся в тонусе. Минусы подобного лечения: сон вряд ли будет глубоким/полноценным, что приводит к синдрому хронической усталости.

Не стоит забывать и о народных методах — свист, хлопанье в ладоши вряд ли поможет, а вот стакан капустного сока с ложкой меда на ночь поможет избавиться от храпа. Но учтите: этот метод считается временным и не должен стать поводом отказа от прохождения обследования.

Апноэ

Во время ночного храпа может произойти апноэ — кратковременная остановка дыхания. Это происходит по причине сужение носоглоточного прохода. Человек в этот момент на несколько секунд прекращает дышать, а затем процесс возобновляется. Апноэ можно диагностировать без врачей — достаточно понаблюдать за спящим/храпящим человеком — невооруженным взглядом видно остановку дыхания.

Чем опасно такое состояние:

  • может возникнуть остановка дыхания и сердца — смерть во сне по причине храпа с апноэ нередка;
  • развитие ишемического инсульта;
  • возникновение инфаркта.

Если у человека имеется хронический храп, а окружающие утверждают, что во время сна перестает дышать, то это серьезный повод обращения к врачам. Апноэ — опасное состояние, которое требует контроля и лечения.

Спасибо Вам за оценку статьи и репост!



Добавить комментарий